夜の10分リセット

夜の10分が、明日の余裕を作る。

1日の終わりに、体と頭をそっと整える。散らかったまま寝ると、朝から出遅れる。
寝る前のこの6つで、明日の自分を軽くしてあげよう。

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▶ ルーティン一覧 ▶ 朝の5分ルーティン ▶ 週1メンテナンス

• 明日の服・メイク道具を準備する
• クレンジングと保湿でスキンケアする
• 軽いストレッチで体をほぐす
• 寝る30分前にスマホを手放す
• 今日よかったことを1つ書き出す
• 髪を乾かして、同じ時間に布団へ

今日もよく頑張った。しっかり回復して、また明日ここへ。